安部元隆
肩甲骨が固まっていて中々動かせない、を解消するストレッチの方法
2022-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まっていて中々動かせない、を解消するストレッチの方法を ご紹介します。 パソコンやスマホを長時間行っていると、 肩甲骨が固まって動かし...
安部元隆
2022-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まっていて中々動かせない、を解消するストレッチの方法を ご紹介します。 パソコンやスマホを長時間行っていると、 肩甲骨が固まって動かし...
安部元隆
2022-11-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こりや肩痛が中々改善しない方、ココをマッサージしてみて。 というテーマでお届けします。 今回のポイントは、『肋骨』です。 腕を挙げる動作を分析...
安部元隆
2022-10-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、スマホ首になると、こんなに首に負担がかかる...というテーマでお届けします。 スマホをみんなが持つようになってとても便利になった反面、 カラダにはとて...
安部元隆
2022-10-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ぽっこり肩が治らない...そんな時、このポイントをほぐして。 というテーマでお届けします。 肩が盛り上がって、ほぐしてもストレッチしても、 中々...
安部元隆
2022-10-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩が痛くて挙げにくい時の対処術...ここに注目というテーマでお届けします。 いよいよ、今年も残り3ヵ月... 時間の流れの速さを痛感しながら、今年、そ...
安部元隆
2022-09-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩が痛くてバンザイ出来ない時にやってほしい、オススメマッサージポイントを ご紹介します。 台風が過ぎてから、朝晩が涼しくなってきましたよね。 昨...
安部元隆
2022-09-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を背中に回した時の痛みを改善するための、マッサージポイントを ご紹介します。 腕を背中に回すと、腕の付け根が痛む... あなたは、こんなお悩み...
安部元隆
2022-09-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「ガチガチの肩に効く」普段伸ばさない場所を伸ばす、 オススメエクササイズをご紹介します。 現代人の代名詞になりつつある、「猫背」「巻き肩」ですが、 ...
安部元隆
2022-08-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」の 方法をご紹介します。 長時間、デスクワークや勉強、スマホの利用が続くと ほぼ共...
安部元隆
2022-08-21
こんばんは、GENRYUです(^^) 今回は、首を痛めず動かすための、ワンポイントアドバイスをご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、首を動かす時にどこを起点に動かしていますか?...
安部元隆
2022-08-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり、首コリを解消する、オススメの「マッサージポイント」をご紹介します。 肩こり、首コリでお悩みの方で 肩や首をマッサージしても、 中々痛みが...
安部元隆
2022-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「肩こり&首コリの方必見」普段は使わない肩甲骨の動きを使ってみよう。 というテーマでお届けします。 肩甲骨、固まっていませんか?? 肩こり&首コ...
安部元隆
2022-07-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、これを絶対覚えて、初めは難しいけど絶対できるようになる 「肩甲骨エクササイズ」方法をお伝えします。 長時間のデスクワークやスマホの利用で、 現代...
安部元隆
2022-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」をご紹介します。 コラムでちょくちょく肩甲骨のエクササイズを取り上げていますが、 まだまだ...
安部元隆
2022-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっこり肩を解消しよう!盛り上がった肩の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の 方法をご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 肩が突っ張っ...